ट्रिस्टेट के आसपास गर्म, आर्द्र मौसम हम सभी के निर्जलीकरण के अधिक जोखिम में डालता है, खासकर यदि म बाहर बहुत समय बिता रहे है और सामान्य से अधिक पसीना बहा रहे है। पसीने के माध्यम से निकलने वाले तरल पदार्थ की भरपाई के बिना, मूत्र गाढ़ा हो सकता है, जिससे गुर्दे की पथरी के निर्माण के लिए प्रमुख स्थितियां बन सकती है। गर्मियां भले ही अभी आधिकारिक तौर पर शुरू हुई हो, लेकिन गुर्दे की पथरी और मूत्र संबंधी समस्या का मौसम कुछ हफ़्ते पहले ही शुरू हो जाता है। जब मौसम गर्म होता है तो स्वास्थ्य सेवा प्रदाता गुर्दे की पथरी के मामलों में वृद्धि देखते है।   

गुर्दे की पथरी ठोस, अक्सर अनियमित आकार की संरचना होती है जो खनिज और अम्ल लवणों से बनी होती है। वे आपके मूत्रवाहिनी में जा सकते है, जो आपके गुर्दे और मूत्राशय को जोड़ने वाली नली है और जहा मूत्र संबंधी संक्रमण शुरू हो जाती है। पीठ के निचले हिस्से में असहनीय दर्द और कमर में परेशानी पैदा कर सकते है। ग्रीष्म ऋतु शुष्क और गर्म तापमान लेकर आती है। गर्म मौसम से लोगों में गुर्दे की पथरी विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है। 20 से 40 वर्ष के बीच के व्यक्तियों में ग्रीष्मकालीन पथरी विकसित होने की संभावना अधिक होती है। गर्मियों में किडनी में पथरी बनने का सबसे बड़ा कारण शरीर में पानी की कमी होना है। लोग थोड़े लापरवाह हो जाते है और लंबे समय तक निर्जलित रहते है। उचित जलयोजन के बिना, मानव शरीर के अंदर के तरल पदार्थ आहार खनिजों के साथ अधिक केंद्रित होने लगते है। इस प्रकार यह गुर्दे के अंदर की पथरी पर स्थिर हो सकता है। इसलिए अन्य मौसमों की तुलना में गर्मियों में लोगों को किडनी स्टोन का दर्द अधिक महसूस होता है।  

किसी भी मौसम में गुर्दे की पथरी से बचने के लिए आप जो सबसे अच्छी चीजें कर सकते हैं उनमें से एक है उचित रूप से हाइड्रेटेड रहना। हर किसी को अलग-अलग मात्रा में पानी की आवश्यकता होती है, इसलिए अपने स्तर की जांच करने का सबसे अच्छा तरीका अपने मूत्र के रंग को देखना है। हल्का पीला से साफ मूत्र उचित जलयोजन का संकेत देता है। गहरे रंग का मूत्र अपशिष्ट उत्पादों के साथ केंद्रित होता है और यह दर्शाता है कि आपको अधिक तरल पदार्थों का सेवन करने की आवश्यकता है।

गुर्दे की पथरी का पारिवारिक या व्यक्तिगत इतिहास, यदि आपको या परिवार के किसी सदस्य को गुर्दे की पथरी है, तो आपको पथरी होने की अधिक संभावना है। यदि आप अपनी किडनी को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो कुछ सुझाव:

1. प्रतिदिन कम से कम 3.0 लीटर तरल पदार्थ का सेवन करें।
2. मांसाहार से बचें
3. दर्द निवारक दवाओं का सेवन न करें
4. अपने पेशाब करने की आवृत्ति का मानसिक ध्यान रखें और यह बहुत पीला न हो। रंग हल्का पीला होना चाहिए जो पर्याप्त जलयोजन का संकेत देता है।
5. बच्चों और बुजुर्गों को विशेष रूप से निर्जलीकरण का खतरा होता है और धूप में बाहर निकलते समय तरल पदार्थ के सेवन पर अतिरिक्त ध्यान देने की आवश्यकता होती है। 
6. सीधी धूप में आक्रामक व्यायाम से बचें क्योंकि मांसपेशियों में चोट लगती है और निर्जलीकरण होता है।    
7. संतरे जैसे खट्टे फल खाय 
8. प्रत्येक भोजन में कैल्शियम युक्त भोजन खाएं, दिन में कम से कम तीन बार। 
9. नमक, अतिरिक्त चीनी और उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप वाले उत्पाद कम खाएं।
10. उच्च सोडियम वाले खाद्य पदार्थ, कोला पेय पदार्थ, फ़ास्ट फ़ूड, प्रसंस्कृत मांस, काली चाय, चॉकलेट, पालक, सोया, दूध आदि का सेवन भी स्टोन और मूत्रशय में गर्मी डालता है।